Munz® Floor

Déroulement d'un cours de Munz® floor

Etapes du cours:

• Mise en place:  On commence par s'installer confortablement au sol, sur un tapis, en position allongée. Une ambiance calme et une musique douce favorisent la détente.
• Mouvements spiralés: Guidés par l'instructeur, on effectue des mouvements lents et précis qui impliquent toute la colonne vertébrale. Ces mouvements en spirale permettent de décompresser les vertèbres, de relâcher les tensions musculaires et d'améliorer la mobilité.
• Travail des fascias:  Des exercices spécifiques ciblent les fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent les muscles et les organes.  Le travail des fascias permet de libérer les adhérences, d'améliorer la circulation sanguine et lymphatique, et de favoriser une meilleure communication entre les différentes parties du corps.
• Relaxation: La séance se termine par un temps de relaxation profonde, où l'on laisse le corps intégrer les bienfaits des exercices.

L'accent est mis sur la lenteur, la précision et la respiration. Le Munz® Floor est une discipline accessible à tous, idéale pour ceux qui recherchent une méthode douce et efficace pour libérer les tensions, améliorer leur bien-être et se reconnecter à leur corps.